Kevät on usein opiskelijoille aikaa, jolloin väsymys alkaa näkyä. Aina ei kiinnosta tulla kouluun, tehtävät eivät maistu ja kesälomakin odottaa tuossa nurkan takana. Syitä tähän on monia. Opiskelukausi on ollut pitkä, vitamiinivaje, unirytmi on sekaisin, tai vaikkapa kevään mukana tullut valoisuus voi vaikuttaa monen opiskeluun.
Listaan tähän muutamia vinkkejä, joista saattaa olla apua väsymykseen.
1. Huolehdi itsestäsi! Syö terveellisesti, muista liikunta, sekä kaverit. Tee myös niitä asioita, joista sinulle tulee hyvä mieli vapaa-ajallasi.
2. Säännöllisyys. Käy nukkumaan joka päivä samaan aikaan. Viikonloput sekoittavat unirytmin helposti. Pyri myös syömään säännöllisesti.
3. Älä jää yksin. Jos huomaat olevasi väsynyt, niin muista että koulussa on monniammatillisia osaajia sinua varten. Terveydenhoitaja, erityisopettaja, koulupastori, psykiatrinen sairaanhoitaja, kuraattori ja opo.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti